A Pajzsmirigy Őrangyalai: Jód, Szelén, Cink – 1. rész

Elindítjuk új cikksorozatunkat, a Pajzsmirigy Őrangyalai-t, amelyben Koroly Rékával együtt arra törekszünk, hogy bemutassuk a pajzsmirigy egészségét támogató kulcsfontosságú tápanyagokat. Az első részben három kiemelkedően fontos nyomelemet vizsgálunk meg: a jódot, a szelént és a cinket.

Elindítjuk új cikksorozatunkat, a Pajzsmirigy Őrangyalai-t, amelyben Koroly Rékával, a PeriodX Központ vezető dietetikusával együtt arra törekszünk, hogy bemutassuk a pajzsmirigy egészségét támogató kulcsfontosságú tápanyagokat.

Az első részben három kiemelkedően fontos nyomelemet vizsgálunk meg: a jódot, a szelént és a cinket. Nézzük meg, miért nélkülözhetetlenek ezek a pajzsmirigy számára!

Jód: Az Anyagcsere Őre

A jód a pajzsmirigy működésének alapköve, hiszen a pajzsmirigy hormonok – tiroxin (T4) és trijódtironin (T3) – előállításához elengedhetetlen. Ezek a hormonok szabályozzák az anyagcserét, így a jódhiány komoly problémákat okozhat, mint például a pajzsmirigy alulműködése. Emellett a jód szerepet játszik a normális növekedésben és fejlődésben, különösen fontos a terhesség alatt és a gyermekkorban.

Jódban gazdag élelmiszerek: A jód bevitelét legjobban a tengeri halak, kagylók, rákok és algák fogyasztásával biztosíthatjuk. Emellett jódozott sót is használhatunk, vagy akár gyógyvizeket, mint például a Jódaqua. Kisebb mennyiségben tejtermékek, tojás és diófélék is tartalmaznak jódot.

Szelén: Az Antioxidáns Védelmező

A szelén fontos antioxidáns szerepet játszik, mivel több olyan enzim alkotórésze, amelyek felveszik a harcot az oxidatív stresszel és a szabadgyökökkel szemben. Ezen kívül, a szelén a pajzsmirigy hormonok szabályozásában is részt vesz, hiszen segít az inaktív T4-hormon átalakításában aktív T3-hormonná.

Pajzsmirigy Őrangyalai a jód, cink és szelén

Szelénforrások: A brazil dió rendkívül gazdag szelénben, de a halak, tojás, húsok, gomba és tejtermékek is jó források. Fontos azonban a megfelelő szelénbevitel, mivel a túlzott mennyiség káros lehet.

Cink: Az Immunrendszer Támogatója

A cink szintén létfontosságú nyomelem, amely befolyásolja az immunrendszer működését, segíti a sebgyógyulást és a véralvadást. A pajzsmirigy hormonok közül a cink abban segít, hogy a T4-hormon aktív T3-má alakuljon, ami szükséges a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a hormonális egyensúly fenntartásához.

Cinkforrások: Marhahús, pulykahús, bárányhús, tenger gyümölcsei, diófélék, napraforgómag, teljes kiőrlésű gabonák mind tartalmaznak cinket. Ugyanakkor a túlzott cinkbevitel gátolhatja a réz felszívódását, így érdemes figyelni az egyensúlyra.

Az első rész célja, hogy rávilágítsunk a jód, szelén és cink fontosságára a pajzsmirigy egészségének fenntartásában. Koroly Réka szakmai iránymutatásával igyekszünk közérthetően és alaposan bemutatni, hogyan támogathatjuk tudatosan étrendünkkel ezt az érzékeny szervet.

Tartsatok velünk a következő részben, ahol további hasznos információkkal folytatjuk a Pajzsmirigy Őrangyalai sorozatot!

Időpontfoglalás

Online bejelentkezési felületünk bevezetése folyamatban van. A rendszer üzembehelyezéséig kérjük töltse ki az alábbi űrlapot és kollegáink telefonon felveszik Önnel a kapcsolatot gyors és gördülékeny időpontfoglaláshoz.

További híreink

Dr. Madár István nőgyógyász kiemelkedő eredményeket ért el az endometriózis vizsgálatában a 2024-es nemzetközi konferencián, bemutatva új nőgyógyászati ultrahang módszereit.
Koroly Réka, a PeriodX vezető dietetikusa segítségével összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a koleszterin és a táplálkozás kapcsolatáról. A cikkből az is kiderül, milyen ételeket ajánlott kerülni a dietetikus szerint.
Nagy örömmel értesítjük pácienseinket, hogy októbertől elindul kardiológia magánrendelésünk. Korszerű diagnosztikai eszközökkel és személyre szabott kezelésekkel várunk felnőtteket és gyermekeket egyaránt. Tapasztalt kardiológus és gyermekkardiológus szakorvosaink segítenek a szív- és érrendszeri problémák hatékony megelőzésében és kezelésében.
Az inzulinrezisztenciát szokás a 2-es típusú cukorbetegség előszobájának nevezni, ezért semmikép sem szabad félvállról venni. Megléte gyakran összefüggésben állhat szív-és érrendszeri betegségekkel, valamit meghúzódhat nőgyógyászati és endokrinológiai problémák hátterében is.
A szelén szerepe a pajzsmirigy megfelelő működésében nélkülözhetetlen, ennek fényében nem meglepő, hogy szelén hiányban az autoimmun pajzsmirigy gyulladás előfordulásának gyakorisága megemelkedik.
további hírek betöltése

Időpontfoglalás